こんにちは！千葉県船橋市東船橋スマイルデンタルクリニック矯正・小児歯科、歯科衛生士の横山(石橋)です。

イルミネーションのまばゆい光や吐く息の白さにクリスマスの訪れを感じる季節となりましたね。

私ごとですが、先日「ホワイトニングコーディネーター」の資格を更新いたしました。今年もみなさんの笑顔を素敵にするお手伝いをするため、歯を白くするための正しい知識と技術を磨いてまいります。

当院では、ブライダル矯正を実地しております。結婚式までに歯並びを動かし歯を白くすることが可能です。

矯正装置には目立ちにくいものもあり、選択できます。

・ワイヤー矯正の器具を歯の裏側につける「リンガル矯正」

・取り外し可能なマウスピース型矯正「マウスピース矯正(インビザライン)」

マウスピース矯正では、矯正治療中に歯を白くすることが可能です。

当院には歯並びコーディネーターとホワイトニングコーディネーターが在中しており、相談の時間を設けています。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

https://kids.smile-dental-clinic.com/

こんにちは！千葉県船橋市東船橋スマイルデンタルクリニック矯正・小児歯科、歯科衛生士の横山です。

食いしばりでお困りですか？私自身、食いしばりがあり、あごの痛みや肩こり、頭痛、眼精疲労などの症状もみられます。疲れが溜まると、強く食いしばってしまい辛いですよね。

他の症状も引き起こしてしまう食いしばりですが、症状を悪化させないための対処療法として、マウスピース治療が有名です。実は、自分でケアできるマッサージ方法があるんですよ。

今回は、食いしばりを予防するセルフケアできるマッサージの方法を紹介します。

【食いしばりとは】

本来、口を閉じている時は上の歯と下の歯は接触していません。

しかし、現代ではスマートフォンの影響もあり、下を向く癖があるため、上の歯と下の歯が接触しやすいです。

ストレスなどの影響で、無意識に噛みしめてしまう症状が食いしばりです。

【食いしばりをケアするセルフマッサージ】

1. 咬筋をほぐす
2. 側頭筋をほぐす
3. 側頭筋に手を当て胸鎖乳突筋を伸ばす
4. 耳たぶを上下左右に引っ張る
5. 耳たぶ全体をまわす
6. 胸鎖乳突筋をなでるようにリンパを流す

力は入れず、優しくリラックスしながら行うのがおすすめです。

私は、お風呂あがりに行うことが多いです。また、疲労を感じたときに行うことで、リラックスできます。マウスピースをして眠ることが苦手な方にはぜひ、続けていただきたいケア方法です。

食いしばりでお悩みの方は、クリニックで詳しい方法をお伝えしているので、お気軽にご相談ください。