あいうべ体操

こんにちは！
千葉県船橋市東船橋スマイルデンタルクリニック矯正・小児歯科、歯科医師の鈴木です。

季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今日は、お子さまから大人の方まで毎日気軽にできる「魔法の体操」あいうべ体操 のお話をさせていただきます。

【あいうべ体操って？】
とてもシンプル！
口を大きく「あ・い・う・べ」と動かすだけの体操です。
この「べー」で舌をしっかり前に出すのがポイント。

【子供だけじゃない、大人にも効く理由】
実はこの体操、口の周りと舌の筋肉を鍛えてくれるので、
•口呼吸から鼻呼吸へ
•免疫力アップ
•いびきや睡眠の質改善
•ほうれい線予防、美容効果

といったメリットがたくさんあるんです。

歯並びやかみ合わせのサポートになるのはもちろん、大人にとっては「健康」と「若々しさ」を守るお手軽習慣になります。

【続けるコツ】
食後や歯みがきの後など、毎日30回を目安に取り入れると効果的！
親子で一緒に楽しみながら続けるのもおすすめです。

【未来への投資は小さな習慣から】
子どもの矯正と同じように、大人の健康づくりも「今のちょっとの工夫」で未来が変わります。
道具もいらず、時間もかからない。まさに 自分や家族への最高のプレゼント ですね。

スマイルデンタルクリニックでは、日常生活の中でできるこうした習慣も丁寧にご案内しています。
気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。

今日から始める「あいうべ体操」で、もっと健康で、もっと笑顔あふれる毎日を過ごしましょう！

▶ 詳しくはこちらもご覧ください → https://kids.smile-dental-clinic.com/