梅雨対策☔️

こんにちは！ 東船橋スマイルデンタルクリニック矯正・小児歯科 歯科衛生士の橋本です。

関東も梅雨真っ只中…ジメジメする日が多いですね☔️

梅雨時期は、天候や気温、気圧の変化が激しく体調を崩しやすい時期と言われています。

原因としては…

＊気候の変化に対応するため自律神経にストレスがかかり乱れてしまう

＊湿度が高くなることで、体内に余分な水分や老廃物が溜まり、浮腫やだるさ、頭痛、肩こりなどの症状が出やすくなる

ということが挙げられます。

なので、梅雨時期の体調不良対策には自律神経のバランスを整えることが大切です✨

具体的には…

＊朝方の生活に切り替える、朝ごはんを食べる

＊曇りや雨が降っている日でも室内は明るくする

＊寝る前に目元を温める

＊入浴時はぬるめのお湯で湯船に浸かる

などが効果的なのだそうです😃

梅雨も例年通りならあと2週間程度、体のリズムを整えて、乗り切っていきましょう😊✨