口呼吸に要注意！

こんにちは！千葉県船橋市東船橋のスマイルデンタルクリニック矯正小児歯科、受付の藤井です♪

新年あけましておめでとうございます🎍
今年もよろしくお願いします♪

最近、とても朝が寒くて起きるのが辛いです…💦
季節柄、体調不良でキャンセルされる方が増えてきました。皆さん体調にはくれぐれも気をつけてください😢

コロナ禍でマスクをしている時間が多くなっていますが、マスクのなかで口呼吸していませんか？
マスクしていると息苦しくなって口呼吸になってしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？🧐

実は口呼吸はさまざまな悪影響が出てしまうので、要注意です！

口で呼吸してしまうと、細菌などが直接体内に入ってきてしまいます！
“鼻は自然のフィルター”なので、鼻呼吸の方が風邪をひきにくいのです💡

また、歯並びにも悪影響が出てしまいます！
口呼吸だと舌の位置が正しくないところにあるので歯並びに影響が出てしまいます💦

口呼吸を治すには口の周りの筋肉を鍛えると改善されます！
あいうべ体操をご存知ですか？ゆっくり口を大きく動かして「あ・い・う・べ」と言うだけです！
実際やってみるとわかるのですが、意外と疲れます…！！
インターネットで「あいうべ体操」と検索すると動画がアップされているようなので是非ご覧になってみてください♪

鼻呼吸で元気に過ごしましょう😃