フォームローラーはじめました

こんにちは！千葉県船橋市東船橋のスマイルデンタルクリニック矯正小児歯科、受付の藤井です♪

最近、フォームローラーを購入しました！

昔から運動が苦手で、なかなか運動したくてもジムに通う気にはなれず…

そこで同期に教えてもらったのがフォームローラーでした！

YouTubeにもたくさん動画があがっているので、簡単に使えます✨

これで脚をコロコロすると翌日むくみが取れてとてもスッキリするんです✨

背中でコロコロすると肩こりもスッキリします！

ただ、使い始めは凝り固まっていて少々痛みがあります😢

あまり無理せず、気持ちいいくらいの力をかけるのがポイントなんだそうです！

ネットで買うと3〜4000円で購入できます♪

比較的コンパクトなので場所もそんなに取らないのでお気に入りです😌

わたしはYouTubeを観ながら筋トレをして、そのあとにフォームローラーでコロコロしています。

まだ使い始めて1週間くらいですが少し脚がほっそりしました！

頑張って続けていきたいです！！！✊

自粛生活が長く続いていますが、適度に体を動かして健康でいられるようにしましょう✨