デットックス🌳

2023.02.16

こんにちは！東船橋スマイルデンタルクリニック矯正小児歯科🦷

歯科衛生士の前里です🌷

寒い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今日は私が最近体験したデットクスのお話です。

２月１日から１週間のファスティングに挑戦いたしました！
目的としては、出産を終えて徐々に徐々に積み上げた体の重さを
リセットしたい気持ちと体の内臓を一旦休憩させてデトックスすること
が目的でした。

実際に初めてみると

準備期(７日)→ファスティング(７日)→回復期(７日と)１ヶ月弱使って
行い、食べることが大好きで通常女性よりも食べられてしまう私ですので🍖
１週間も食べられない事への緊張がありましたが、始めるとびっくり！
いい事ばかりなのです！！✨
もちろん同僚が食べているご飯は美味しそうで手が出そうでしたが、、、✋

良かった事としてあげると
・体が軽い
・日中眠くなる事がない
・些細な体の変化がわかる
・目覚め、寝つきがいい
・体重、体脂肪が減る

などなどです！
回復食では昆布だしのすっきり大根を食べるのですが
これがまたたまらなく美味しいのです🤤
素材本来の味を感じることができて
普段患者さんに食事指導をする身として
改めて濃すぎる味付けや過度な添加物、依存しやすい食べ物を避けて
素材そのものの味を”味わえる”ことの大切さに気づくことができました。

今後の体を作っていく子供達の大切な食事を指導するのに気合いが入りそうです😈

気になる方はお気軽に聞いてください！！

↓回復食３日目に食べた大戸屋のご飯です！美味しかった〜😭